Օրը պետք է սկսել ոչ թե սուրճով, այլ առավոտյան մարմնամարզությամբ: Շատ մարդիկ կան, ովքեր առավոտը սկսում են հենց այս վարժություններով: Տարիքն ընդհանրապես կարևոր չէ, թեթև, բայց արդյունավետ վարժություններ են` 10 րոպե տևողությամբ: Մեկ անգամ փորձեք, տարբերությունը մյուս օրերի նկատմամբ անպայման կզգաք: